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jueves, 11 de julio de 2013

Pistas de tenis y "El Síndrome de Padres Ugly"

Pistas de tenis y "El Síndrome de Padres Ugly"

Word Count:
533

Resumen:
Artículo feo discutir el comportamiento de los padres (s) con respecto a sus niños jugar al tenis.


Palabras clave:
de tenis, tenis de padres, consejos de tenis, el síndrome de los padres feo, clases de tenis


Cuerpo del artículo:
Hay un síndrome en los círculos de tenis que ha llegado a ser ampliamente conocido como "El Síndrome de Padres Ugly".

Es aquella en la que jugadores adolescentes, o incluso los de su pre-adolescentes, se encuentran bajo una enorme presión por el exceso de celo padres decididos a ver a sus hijos escalar las alturas de la grandeza de tenis.

La presión de los padres ejercen estos pueden venir en muchas formas - de sutiles técnicas psicológicas que un juego de niños frente a otra ( "¿Por qué Johnny golpe de derecha es mucho mejor que la tuya? - ¿No cree que debería practicar más a menudo?") a amenazar a un niño con una pérdida de algún valor si no se lleva a cabo ( "Olvídate de esa nueva raqueta si no lo supera Johnny").

Puede involucrar cada vez sordos a las preocupaciones de sus hijos si los conflictos se refiere a lo que el padre ha determinado que en las "mejores intereses del niño". ( "Sé que prefiere pasar más tiempo con sus amigos, pero sé lo que es mejor, y lo mejor es que usted pasa dos horas más la práctica de golpes de derecha.")

Y en algunos casos extremos, la presión, incluso puede tomar la forma de abuso físico real.

A escala internacional, la mayoría de la (in) famoso "padre feo" de todos es Jim Pierce, cuya hija, María, ha sido durante muchos años uno de los mejores jugadores del juego mujeres.

En la década de 1990, el comportamiento de Jim Pierce se convirtió en una amenaza tan grande a su hija que contrató a guardaespaldas y sacó las órdenes de alejamiento para protegerse de él.

En 1993, fue prohibida por la Pista de la Asociación de Mujeres de asistir a los torneos, a pesar de que la prohibición se levantó unos años más tarde.

Ha habido muchos otros casos documentados de lo que sólo puede ser descrito como el maltrato infantil líder, en la mayoría de los casos, a la jubilación anticipada y la destrucción de la relación padre / hijo.

Teniendo en cuenta que sólo los casos en que el niño llega a un nivel internacional de juego que cualquier publicidad es ejercida sobre un padre abusivo, considere la cantidad de este tipo de cosas sucede en los niveles inferiores.

Cuando veo algunos de los padres de tenis de hoy - en contraste con 20 o 25 años atrás, cuando la mayoría de los padres fueron capaces de trazar la distinción entre un factor de soporte y un prepotente, lo que obstaculiza una - No puedo dejar de observar la mismo tipo de obsesión enfermiza con el desempeño de su hijo que caracteriza a la más notoria de los padres feo tenis.

Olvidando que lo más importante para un niño a desarrollar un amor por el juego, estos padres, sino garantizar la participación de todos sus hijos con el deporte será de corta duración.

Como cualquiera que ha competido a un alto nivel del deporte sabe, no hay nada peor que tener que lidiar con la carga añadida de presión no deseados, en particular de un padre (o entrenador) que tiene cero conocimiento de lo que el juego se trata - pero que piensa que lo hacen.

Y depresión de sus hijos, o tratar de impresionar a otros padres con la capacidad de su hijo, o la secreta esperanza de algún día vivir de las ganancias de su hijo, el padre feo es impulsado por el deseo compulsivo de controlar cada aspecto de la carrera de su hijo, a menudo se basan en una suposición infundada de que su hijo está destinado a estar de tenis.





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viernes, 5 de julio de 2013

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sábado, 20 de noviembre de 2010

tenis, Andy Roddick, Pete Sampras, Roger Federer, Michael Chang, Jimmy Connors, entrenamiento, entrenadores,

tenis, Andy Roddick, Pete Sampras, Roger Federer, Michael Chang, Jimmy Connors, entrenamiento, entrenadores,


Cuerpo del artículo:
Por más de 20 años muchos entrenadores y las Federaciones Nacionales de tenis de todo el mundo, decidió desarrollar a los jugadores la forma fácil, con robot de un modo como el tenis de base. Afortunadamente dos jugadores sobrevivieron a este ataque y han mantenido vivo el interés en el saque y volea todo el partido judicial, Pete Sampras y Roger Federer a Andy Roddick en una zona gris entre estos dos grandes jugadores.

Debido a que la enseñanza de una dimensión de tenis por los entrenadores y las federaciones, hoy todo el mundo que se enfrenta a Roger tiene el nerviosismo. No tienen respuestas o soluciones para los desafíos Roger presenta. Esto ha despertado todos los expertos en el mundo para hablar maravillas sobre el "todo el partido judicial"! El juego mismo que 20 / 30 años que hace casi se mató con las nuevas normas, más pesado bolas, grandes bolas, pelotas más lentas, etc .. y siguiendo ciertos "gurús de tenis" con entrenamiento deficiente y ejemplos de desarrollo o de los conocimientos de tenis. Recuerde que todo el mundo dieron la espalda a las enseñanzas de un gran maestro de la corte todos los entrenamientos finales de los años Harry Hopman "El Zorro".

Ahora de nuevo a Andy Roddick, todas estas pruebas técnicas que entrena en mejorar su revés o su voleas o sus declaraciones son puramente le hace perder la confianza .... ahora todo el mundo está hablando de Andy Roddick, el desarrollo de un juego más todos los tribunales! ¡Amén! Pete Sampras estaba diciendo que con su estilo de juego a todos los entrenadores durante 15 años!

Con Andy Roddick sería absurdo jugar con el núcleo de su juego en este momento de su carrera. Esas cosas (partes débiles de su juego) será mejor a sí mismos a medida que crece como las prácticas profesionales, y se vuelve más inteligente, por ejemplo. experiencia y más confianza en sí mismo. Sin embargo las partes más débiles de su juego siempre será "debilidades".

Si todos recordamos Stefen Edberg tenido un "mal golpe de derecha" y una no tan buena volea de derecha! Lo mismo fue para Jimmy Connors con su "bajo pobres mitad de la cancha de derecha" y "débil servir", o con Guillermo Villas "no sirven" y voleas débil, o Michael Chang tratando de conseguir un "servicio más grande" toda su carrera y el último , Ivan Lendl tratando de dejar de ser un "pollo" o para mejorar su volea para ganar Wimbledon (supongo Lendl debería haber dejado que Tony Roche volea para él en Wimbledon cuando sea necesario! ... por no hablar de la debacle mental en 1989 en Roland Garros ). Sin embargo, estos jugadores resultaron ser grandes campeones a pesar de esas debilidades seguido y acosado a lo largo de su carrera.

A continuación, Sergio cuál es el secreto? No es un secreto muy simple:
Los mejores jugadores de clase a aprender a compensar o esconder sus debilidades lo mejor que puede a veces incluso con artimañas! Por ejemplo, problably no puede recordar a un jugador italiano llamado Corrado Barazzutti, pero su táctica fue a buscar como un perdedor para usted, actúan como un perdedor, mira abatido miserable, baja a sí mismo. Caminaba con la cabeza ligeramente hacia abajo casi en el interior de hombros encorvados, todos ellos en todo lo que era la antítesis del Dr. James E. Loehr (famoso psicólogo deportivo), mantener una actitud positiva, me encanta la batalla, el bombeo de los puños, boxeador agresivo, lleno de poderosos adreneline tipo. Pero, chico se olvida un poco y Corrado "Mama mía" Barrazutti que llevó a la limpieza y que se encontraban en la casa al lado del avión o para el próximo torneo. Corrado fue un gran competidor y el atleta. Llegó a la carrera respetable ránking de la ATP, de 7 de alta en el mundo con muchas victorias brillantes!

Los grandes jugadores aprender a jugar en sus puntos fuertes y basan sus juegos en sus puntos fuertes y ganan más por no desviarse de lo que mejor saben hacer, sea lo que sea. Ese es el secreto! Recuerde Boris "Boom Boom!" Becker? Ahora imagínese si Ion Tiriac o Brett Bobby le había dicho a Boris, "Boris, usted tiene un gran servicio, pero primero, usted necesita para obtener un porcentaje mucho más alto de primeros servicios en ".... se entiende la idea, nunca había llegado a conocer a "Boom Boom" Becker y que probablemente nunca había ganado en Wimbledon, ya sea!
Ahora a nuestro joven amigo Andy Roddick, entrenamiento y más entrenamiento se ha llevado a Andy Rodick lo que fueron sus más grandes herramientas y lo que yo llamo sus fuerzas básicas o de las armas:

-El castigo de ases (golpea ases mucho menos hace ya luego 4 o 5 años!).

- La asunción de riesgos forzando segundo servicio (cuando llegó por primera vez en la escena su segundo saque fue un arma, hoy no lo es!). ¿Recuerda cómo Pete Sampras utilizado es el segundo servicio como arma!

- Los disparos castigar dentro de la cancha. Hoy Andy está jugando el 80% de sus tiros agresivos o defensivos 12 a 15 pies detrás de la línea de fondo! Básicamente funciona millas innecesarios que quitan mucha energía necesaria para ganar partidos y más de una temporada de tenis de largo.

¿Qué Roddick tiene que hacer? Olvídate del entrenamiento y los expertos! Vaya con sus instintos, su juego de poder, sus fortalezas naturales:

- Utilice sus mayores armas en todo momento, ya sea servicios de primera gran, gran segunda sirve o servicio y volea de vez en cuando.

- Deja de jugar 15 pies detrás de la línea de fondo! Escuchar 3 a 6 pies desde la línea base y obtener dentro de la cancha en cada oportunidad que se golpeó y los grandes ganadores de derecha! Nunca renunciar a una pulgada!

- Pase a la red y mezclar los golpes de aproximación a corto desvanece o encubierta abandono disparos y volea sólida mezcla con ángulo de abandono-volea.

- Cuando se ataca a ir el 85% de los tiempos hasta la línea de utilizar enfoques cruz muy pocos los tribunales.

- No te preocupes por la descarga, si se introduce en la corte, él conseguirá bastante fácil guardar voleas.

- Volver más cerca de la línea de base y maldito, él debe entrar en la corte en los segundos servicios libras o ir a la red y poner algún tipo de presión sobre los otros sirve (chip y carga lo que sea!).

- Desde un punto de ponernos en contacto de sus oponentes y se sacudan con su fuerza física pura y nunca dejarlo ir. Al igual que Jimmy Connors uso que ver con sus trazos.

- Toma el control del centro de la pista de tenis y del partido, mentalmente, físicamente y con sus disparos.

Por último, en los torneos de Grand Slam que tiene que ser capaz de hacer esto en todo momento 3 juegos en una fila o 5 intercalados si se ve obligado a. Él tiene que disminuir la cantidad de rondas con los partidos establecidos a largo de cinco a tres sets. Él también tiene que aumentar el nivel de su confianza en sí mismo, la concentración y la resistencia en general!

Es más fácil decirlo entonces se hace, pero creo que el joven puede hacerlo!

lunes, 30 de agosto de 2010

Tenis Zapatos: Una Guía del Comprador

Tenis Zapatos: Una Guía del Comprador

Contar palabras:
536

Resumen:
Mientras que el término "zapatillas de tenis" es comúnmente usado en referencia a los zapatos deportivos de cualquier tipo, usted no debe usar zapatos para correr, zapatos para caminar, o cruzar instructores al jugar a tenis. Este tipo de zapatos no le presten el apoyo correcto y puede aumentar el riesgo de lesiones de pie y tobillo. Además, esos zapatos también pueden dañar la superficie de la cancha de tenis.

Hay varios jugadores de tenis criterios deben considerar cuando se selecciona zapatillas de tenis. En primer lugar, la superficie de la cancha que a primera ...


Palabras clave:
tenis, zapatos, zapatillas de tenis


Artículo del cuerpo:
Mientras que el término "zapatillas de tenis" es comúnmente usado en referencia a los zapatos deportivos de cualquier tipo, usted no debe usar zapatos para correr, zapatos para caminar, o cruzar instructores al jugar a tenis. Este tipo de zapatos no le presten el apoyo correcto y puede aumentar el riesgo de lesiones de pie y tobillo. Además, esos zapatos también pueden dañar la superficie de la cancha de tenis.

Hay varios jugadores de tenis criterios deben considerar cuando se selecciona zapatillas de tenis. En primer lugar, la superficie de la cancha que jugar en todo dictará el tipo de zapatos tenis que usted necesita. En segundo lugar, las características de los pies y el cuerpo determinará qué tipo de zapato tenis es más cómodo y eficaz. Por último, como con cualquier tipo de zapato, las personas valoran diferentes atributos y cualidades de zapatos determinados más que otros.

Tenis jugadores que juegan en superficies duras deben elegir los zapatos de tenis que son duraderos y resistentes al desgaste. tribunales desempeñan en repetidas duro (es decir, de concreto) usará la banda de rodadura de las suelas de los zapatos tenis. Pérdida de la banda de rodadura conduce a la pérdida de tracción y mayor deslizamiento. Además, la parte de la zapatilla de deportes que cubre los dedos gordos deben tener una protección adicional en el exterior. Los jugadores de tenis a menudo arrastran sus pies durante la ejecución de tiros, sobre todo el servicio. Es crucial para los jugadores diestros que el área de los dedos en el interior de su zapato tenis derecho tienen una protección extra para evitar el desgaste prematuro. Esta zona de la zapatilla de tenis es particularmente vulnerable porque la mayoría de los jugadores diestros arrastrar el pie derecho al servir, ya menudo golpe de derecha al ejecutar golpes de fondo.

Tenis jugadores que juegan principalmente en superficies blandas (es decir, arcilla) debe seleccionar los zapatos tenis que son confortables y disponen de una buena tracción. La durabilidad es una preocupación menor. También es fundamental que el zapato tenis tienen una suela lisa y plana. Los mandos y los golpes encontrados en las plantas de los zapatos para correr y cruzar los formadores pueden dañar las superficies de tierra batida. De hecho, la mayoría de las instalaciones en tierra batida no permiten que los jugadores lleven esos zapatos, sino que pide zapatos apropiados de tenis.

Los pies y las características del cuerpo son una consideración importante al elegir los zapatos de tenis. Las personas que son propensas a las ampollas deben llevar zapatos de tenis que se ajusten adecuadamente y están bien amortiguada. Los avances en tecnología del calzado de tenis han creado sistemas de amortiguación que son más ligeros, más cómodos y mejor a la eliminación de la humedad. Tipo de cuerpo es también una consideración importante en la selección de tenis de zapatos. Por ejemplo, los jugadores más grandes y pesados pueden preferir más pesados zapatos que brinden apoyo adicional.

Por último, como con todo tipo de zapatos, de preferencia personal y gusto a menudo determina el tipo de zapato tenis una persona que adquiere. Muchos jugadores desean una zapatilla de deportes con una mirada determinada o combinación de colores. En un nivel más funcional, algunos jugadores pueden elegir zapatos ligeros de tenis en un esfuerzo por mejorar la velocidad de los pies y la agilidad.

Después de determinar el tipo de zapato tenis es el adecuado para usted, es importante seleccionar un zapato que se ajuste correctamente. Debido a que el tenis implica un montón de carreras de velocidad, corte, parada y arranque, hay que seleccionar una zapatilla de tenis que se ajusta bien a lo ancho del pie. Debería, sin embargo, asegúrese de que sus zapatos tenis tienen por lo menos media pulgada de espacio entre los dedos del pie y el final de la zapato tenis.

lunes, 23 de agosto de 2010

Psicología de tenis y fitness

Psicología de tenis y fitness

Contar palabras:
554

Resumen:
Es físicamente está adaptando una de las condiciones más importantes para jugar al tenis. La fuerza, la intensidad y la sensibilidad al tenis sólo son posibles si todos los sistemas físicos, mentales y personas altamente excitable de un jugador individual están en el aire entre ellos. Para darse cuenta de la intensificación de este nivel de estado de preparación se requiere la formación regular y metódico en nombre del jugador de tenis con el fin de


Palabras clave:
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Artículo del cuerpo:
Es físicamente está adaptando una de las condiciones más importantes para jugar al tenis. La fuerza, la intensidad y la sensibilidad al tenis sólo son posibles si todos los sistemas físicos, mentales y personas altamente excitable de un jugador individual están en el aire entre ellos. Para darse cuenta de la intensificación de este nivel de estado de preparación se requiere la formación regular y metódico en nombre del jugador de tenis para tener éxito.

Para conservar y mantener la máxima eficacia del cuerpo, las horas regulares de las necesidades de un jugador de tenis por el sueño y un modo saludable. Para comer el modo adecuado es especialmente importante para poder llevar a cabo en el nivel máximo y no para apoyar los daños o pérdidas inútiles en la cancha. Un jugador de tenis no debe beber ni fumar, porque estas dos sustancias se degradan sin duda cualquier cantidad de salud física y preparación durante un tiempo muy corto. Las dos sustancias afectan a la capacidad de la persona para pensar con claridad y objetividad y afectar la capacidad del jugador para apoyar las actividades físico prolongado que puede ser necesaria a cualquier punto dado durante el juego de partido.

Durante la obra misma, la necesidad de que los jugadores de tenis de toda la concentración que se pueda reunir y sólo es posible si su cuerpo y preparación mental están bien hechas antes de la obra. Es inútil que preocuparse antes, durante y después de un partido, que es importante debe ser capaz de jugar el juego con todo tu corazón, comprendiendo de las capacidades mentales y físicas.

Nunca permiten obtener nervioso antes de un partido como este se ralentiza seguramente a la baja.

Todas las cosas en igualdad de condiciones entre usted y su adversario, el partido se ganaría posteriormente por el jugador que realizó el tratamiento de la formación, física y mental adecuado. No realizar por sí mismas para creer que la formación ocasional es suficiente, así que debería volver en cuenta a usted que es inútil si usted es serio acerca de ser un buen jugador de tenis.

Un tratamiento físico del jugador es el factor que supondría decidir finalmente cómo se puede pensar mientras en la cancha. ¿Es lo que iba a elaborar a partir de entonces anteriormente para la fuerza adicional y el viento con el fin de llevar la obra a una conclusión a su favor.

El único camino para ganar una ventaja psicológica frente a su adversario debe asegurarse de que gente te apoya! Es muy fácil de hacer esto ya que un jugador debe hacer todo debe jugar a ganar la simpatía de los espectadores. El juego como un señor, apreciar el juego y jugar al alegremente, incluso si la obra no entra en su favor. Los períodos atrás, cuando para obtener multitud detrás de usted sería suficiente para ganar el juego. Y si no lo hacen, aclamación inmóvil por encima de usted ya que las reglas del juego para ellos!

Mantenga siempre en el espíritu que un jugador de tenis que se aprecia una coincidencia en el juego intérêt será siempre percibida por multitud como personificación de un buen deportista, si usted puede hacer esto, entonces para igualar antes de dar un paso en la cancha que hubiera ya obtuvo el apoyo de multitud. Muy en cuenta que debe hacer debe jugar su juego y para jugar bien por la victoria!

lunes, 16 de agosto de 2010

tenis de base, club de tenis, la historia del tenis, tenis de trainning, tenis, tenis de Grandslam

tenis de base, club de tenis, la historia del tenis, tenis de trainning, tenis, tenis de Grandslam


Artículo del cuerpo:
Tenis no es sencillo

Tenis quiere exhaustiva, precisa, firme, quieren por momento oportuno, la coordinación (mano, ojo-pie), la velocidad, determinar y cuerpo fuerte.

La competencia de tenis de cada jugador a compartir por igual determinará sobre 900-1000 tiempo que cada uno no determina a 1 segundo.

También tenis dominante es stop and go que no me gusta el fútbol o el baloncesto que no han dejado de jugar. Luego de tenis utilizar el pensamiento en la mente con el punto muerto medio tiempo (20 segundos) y el lado período especialmente período de cambio (1-1.5 minutos), que desempeñan esta acumulación de compresión a la competencia.

combate real en un juego de encontrar que uno de cada tres en esta ocasión tiene que golpear de tenis y dos de cada tres esta vez de gastar el punto medio y al cambio lado. Con el tiempo deje de jugar en mente va a pensar de diferentes maneras.

Por último, no lo que la determinación de naturaleza de la mente / determinación es el jugador el jugador debe controlar el cambio de interés para volver a la acción rápida para el pensamiento.
Regular es la determinación de no siguió haciendo idea de eficiencia en el uso y la determinación a un error técnico en la producción bajó un derrame cerebral.

El efecto tipo a la mente y la determinación

- Fuera del sistema reproductor Knock Por supuesto que no a reparar se siente al ser golpeado (niños) y para contratar en el juego.
- Con el tiempo, no sabemos sobre el juego final, porque el tenis no se soluciona el fútbol mismo tiempo.
- No sé la hora de inicio porque la tabla de competir ningún momento fijar en el cuadro decirle limitada "seguido de" esperar mucho tiempo para efectuar taladros y el cuerpo no está listo.
- Possesser confundir a gran parte a punto de jugar / entrenar para jugar al tenis los niños por nacer de compresión y no confía en los niños Comportamiento no confía en
- No tren
- Fácil fin a perseverar cuando aprenden a nueva habilidad
- No a perseverar en competir tiempo
- Altura de destino establecido para superar cierto
- Buscar una referencia para evitar perder / error
- En tiempo de perder o ganar refernce han decirle fortuna

Como campeón en el nivel de los jóvenes internacionales o profesionales

- Investigación encontrar desarrollar niños enemigo del mejor tiempo el uso deportista 8-12 años
- Para el entrenador, deportista y possesser significa trenes 3 horas durante 1 día en 10 años.
- Llamar "Regla 10 años" o "Regla '10000 Horas
- Tiempo de Plan de desarrollo a largo plazo no a corto
- Possesser Magority y el entrenador por lo general "para salir" a la tensión en corto tiempo para prestar atención a efecto de competir

lunes, 9 de agosto de 2010

Fitness Tenis - Ejercicios para aumentar la potencia de su saque - Parte I

Fitness Tenis - Ejercicios para aumentar la potencia de su saque - Parte I

Contar palabras:
688

Resumen:
He estado recibiendo muchas preguntas sobre ejercicios para aumentar el poder de servir a tu, así que he decidido escribir una serie de varios capítulos que incluyen ejercicios progresivos que no sólo aumentará su poder de ministerios, pero el incremento de su resistencia muscular para que se le sirve con la misma intensidad en el último set como lo hizo en el primero.

Además, con la técnica de swing correcto, su potencia total se incrementará en unas pocas semanas lo que le permite aplastar a un aces y ganar más tiros.


Palabras clave:
tenis, tenis de formación, la punta de tenis, consejos de tenis, gimnasio de tenis, gimnasio punta de tenis, tenis de consejos de fitness, acondicionado tenis, saque de tenis, tenis de fuerza, la fuerza y el acondicionamiento de tenis


Artículo del cuerpo:
Incluso los atletas con la mayoría de los que dominan sirve se sentirán identificados con arrastre, con las piernas en llamas, y la potencia de servicio de disminuir cada vez más como cada punto pasa. Y cuando un partido está apretado, algunos jugadores se sentirán conservación de la energía para el regreso el servicio de su oponente es casi una necesidad.

Con esto, se vuelve fácil dejar caer el ritmo en que permite al jugador sirve a través de la red para dictar todos tus movimientos, y, posiblemente, desbaratar cualquier posibilidad de victoria. Es por eso que fuerza de las piernas es un arma fundamental en el juego de tenis de cualquier competidor.

Esta es la primera parte de una serie en curso, que incluirá las progresiones de ejercicios que no sólo aumentará su poder de servir, pero aumentará su resistencia muscular para que se le sirve con la misma intensidad en el último set como lo hizo en la primera . Además, con la técnica de swing correcto, su potencia total se incrementará en unas pocas semanas lo que le permite aplastar a un ases más y ganar tiros

Aunque la técnica es el factor # 1 usted debe preocuparse con, una vez que estás seguro de que su mecánica es justo, el aumento de su fuerza, resistencia de la fuerza, y la explosión se añade la velocidad, no sólo para su servicio, pero a cada disparo.

Así que vamos a llegar a ella ...

El poder, en tenis, en primer lugar que han iniciado los pies de conducción en el suelo. Cuanto más dura, puedes conducir tus pies, más fuerza y la potencia que puede generar y potencialmente * * traslado a su raqueta.

Digo posiblemente, porque si usted puede generar mucha fuerza, pero no puede transferirlo sin problemas en las piernas de su raqueta a través de sus caderas, el núcleo, los hombros y los brazos, bueno, usted no sólo va a tener tiros muy potentes, mucho menos un poderoso servicio.

Es así de simple.

Como puede ver, usted debe ser capaz de transferir sin problemas la fuerza generada por las piernas a la raqueta para aumentar la potencia de su servicio. Pero, ante todo tienes que ser capaz de generar esa fuerza.

Hoy nos concentraremos en ejercicios que aumentan la fuerza y la potencia en las piernas, por lo que será capaz de generar la fuerza necesaria para aumentar su poder.

Y en las semanas siguientes, vamos a discutir la manera de fortalecer cada músculo anterior de la cadena cinética, por lo que la fuerza mayor que está ahora en condiciones de generar en forma correcta y completamente transferidos sin problemas para aumentar su poder.


Ejercicios para aumentar la fuerza y la potencia en las piernas:

La progresión # 1) La Sentadilla

Cómo hacerlo:

Coloque una barra detrás del cuello en la parte superior de sus hombros. La barra debe estar en reposo por completo en el músculo de la trampa. ASEGÚRESE que la barra no se halle de alta en el cuello y apoyada sobre un vertebrado. Si no estás seguro, y usted siente dolor en el bar, re-rack el peso y la posición de la barra de aproximadamente una pulgada más baja en sus hombros. Si esto sigue siendo incómoda, puede utilizar un cojín o una envoltura de la barra con una toalla para añadir cojín.

Ahora que tiene la barra de seguridad en sus hombros, su posición alrededor de los pies separados a la altura del hombro.

Manteniendo los abdominales contraídos y la espalda recta, doble sus rodillas y baje su cuerpo hacia el suelo hasta que los muslos queden aproximadamente paralelo al suelo. Vuelva a la posición de partida.

Si usted es un principiante, utilice un peso que usted puede manejar por 12-15 repeticiones y realizar 2-3 series de 90 segundos entre cada serie. Es importante desarrollar en primer lugar la forma apropiada, antes de aumentar el peso.

El alumno más avanzado debe realizar 2-3 series de 6-8 repeticiones con un peso un poco más pesado para estimular la contracción rápida fibras musculares que se utilizan en la cancha de tenis y para preparar las piernas para la progresión # 2

Manténgase en sintonía para la parte II de la serie en curso, vamos a estar discutiendo las implicaciones de progresión # 2: La posición en cuclillas Jump, y cómo se transfiere a la cancha de tenis.

miércoles, 4 de agosto de 2010

tenis, codo de tenista

tenis, codo de tenista


Artículo del cuerpo:
El tenis es un deporte físico. Correr, saltar, columpiarse, ya veces de buceo en la cancha dura, como cualquier otro deporte, hay muchas maneras de que los jugadores de tenis puede generar una lesión. Sin embargo, existe una lesión que es tan frecuente entre los jugadores de tenis la lesión en sí tiene el tenis de palabra en el nombre; que el perjuicio, por supuesto, es el codo de tenista.

Mientras que el codo de tenista, conocido médicamente como la epicondilitis lateral, no se limita a los jugadores de tenis, se estima que un tercio de todos los jugadores de tenis que viven la situación en algún momento de sus vidas. Cualquier persona que se dedique a levantar en el codo, o movimientos repetitivos del codo y la muñeca, es probable que sea susceptible a esta condición, por lo que, naturalmente, los jugadores de tenis están en alto riesgo.

La causa del dolor de esta condición no es una certeza médica, aunque se cree que es causada por pequeños desgarros de los tendones unir los músculos del antebrazo con el hueso en la articulación del codo. Es que los músculos del antebrazo que se utilizan para la polla la muñeca hacia atrás - extensor radial corto del carpo - que son los presuntos culpables en esta condición.

Entonces, ¿cómo usted sabe que tiene el codo de tenista y no a una condición dolorosa otros? Los individuos con esta enfermedad suelen sentir dolor en la parte externa del codo, sobre todo cuando agarrar un objeto y el cargador hacia atrás de la muñeca. El dolor es generalmente más grave cuando levante algo - a pesar de dolor en reposo debe esperarse - y es a menudo descrito como un dolor que se irradia hacia abajo del antebrazo. El dolor de codo de tenista generalmente comienza poco a poco, aunque se ha sabido para tener un inicio repentino también.

Si usted cree que usted está sufriendo de codo de tenista usted debe consultar con su médico inmediatamente. El tratamiento para esta condición es generalmente no invasiva, y más del 90% de los pacientes son tratados con éxito sin cirugía. Los jugadores de tenis a menudo puede resolver el problema a través de algunos cambios sutiles en su equipo y técnica.

Un buen primer paso es asegurarse de que está utilizando una raqueta con una empuñadura de tamaño adecuado. Otra opción es reducir la tensión en las cuerdas de su raqueta. Esta reducción en la tensión de las cuerdas se suavizará el impacto de la pelota, y disminuir el rizado del antebrazo en golpes descentrados. Por último, cambiando el trazo de tenis real puede ayudar a reducir los impactos negativos sobre el codo también. Los jugadores que aprender a balancearse sin llevar la raqueta con su codo en una posición flexionada a menudo puede aliviar gran parte de la situación y reducir la probabilidad de que ocurran de nuevo.

Hay opciones médicas no invasiva que permita abordar el dolor de esta condición. Los medicamentos antiinflamatorios se utilizan para combatir tanto el dolor y la inflamación. Si un régimen de medicamentos anti-inflamatorios no tiene éxito, las inyecciones de cortisona son una opción que ha demostrado su eficacia en algunos pacientes.

Sin embargo, las inyecciones no siempre tienen éxito y si el alivio no viene rápidamente entonces usted está probablemente no va a ser servida por inyecciones continuó. Sin embargo, la medicación no es el único camino que se puede explorar cuando se trata de aliviar el dolor y las molestias en la región del codo. El uso de una órtesis para el codo puede reducir la tensión puesta en el codo durante la carrera de tenis.

Lamentablemente, si las opciones de tratamiento antes mencionados no tienen éxito entonces la cirugía puede ser el único camino para el alivio. La buena noticia es que la cirugía tiene una tasa muy alta de éxito, y sólo se requiere en un pequeño porcentaje de los pacientes.

miércoles, 28 de julio de 2010

tenis, codo de tenista, tenis médica

tenis, codo de tenista, tenis médica


Artículo del cuerpo:
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión en el codo común de los jugadores deporte de raqueta y trabajadores manuales. El codo de tenista es una lesión por sobreuso derivados de la realización de movimientos repetitivos con la mano y el antebrazo, como una raqueta de tenis o un martillo. Tales movimientos repetitivos pueden causar inflamación de los músculos del antebrazo. Los síntomas del codo de tenista incluyen dolor, dolor y debilidad en los músculos en la parte externa del antebrazo. El tratamiento del codo de tenista es generalmente conservadora, basándose en reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios.

Cuando se trata del codo de tenis de diagnóstico, un médico o terapeuta físico pondrá a prueba en busca de sensibilidad sobre o cerca de la protuberancia del hueso de la articulación del codo. El dolor se incrementa cuando se dobla la muñeca hacia atrás también es indicativo de codo de tenista. el dolor del codo de tenis relacionados también se incrementa cuando agarre. Por lo tanto, darse la mano puede ser doloroso. Por último, una percepción de debilidad o fatiga muscular crónica en los músculos del antebrazo es un indicador del codo de tenista.

El tratamiento del codo de tenista suele ser conservador y pasivo. Lo más importante, las personas con codo de tenista deben evitar las actividades que causan dolor de antebrazo (por ejemplo, jugar al tenis) hasta que sane la lesión. Descanse con frecuencia corregirá el codo de tenista en cuestión de semanas. Además, el uso de hielo y medicamentos antiinflamatorios puede aliviar el dolor y promover la cicatrización. La terapia física y terapia de calor también puede acelerar el proceso de curación. Por último, al regresar a la actividad regular, usando una llave de codo y el antebrazo puede prevenir la recurrencia del codo de tenista. Codo de llaves, disponible en las farmacias, ayudar a prevenir el codo de tenista, restringiendo el movimiento y el uso del codo.

Dado que el tratamiento del codo de tenista y la recuperación del codo de tenista puede ser un proceso largo, frustrante, la prevención es la mejor estrategia. Para los jugadores de tenis, varios ajustes equipo puede ayudar a prevenir el codo de tenista. Los jugadores deben seleccionar una raqueta con una cabeza de raqueta de tamaño medio (90 a 105 pulgadas cuadradas) y una alta flexibilidad (índice de rigidez inferior a 65). Además, los jugadores deben cadena de sus raquetas con cuerdas suaves como el nylon sintéticas o tripa natural en el extremo inferior del rango de la tensión recomendada. Por último, para prevenir el codo de tenis, los jugadores deben asegurarse de que la empuñadura de su raqueta no es ni demasiado grande ni demasiado pequeño.

Además de los ajustes de equipos, jugadores de tenis (y otros) tratar de prevenir el codo de tenista puede seguir una serie de pautas relacionadas con la actividad física. En primer lugar, el fortalecimiento de los músculos de la mano, la muñeca y el antebrazo es quizás la mejor manera de prevenir el codo de tenista. El fortalecimiento de estos músculos ayuda a reducir la tensión en el propio codo. adecuadas y eficaces en la muñeca y del antebrazo son ejercicios de flexiones de muñeca y extensiones (con pesas muy ligeras), apretando una pelota de tenis en la palma de la mano, y colocar una banda elástica alrededor de los dedos y extender los dedos. Además de los ejercicios de fortalecimiento, es importante que los jugadores de tenis de consultar a un profesional de tenis para asegurar que sus movimientos sean eficientes, correctas, y no poner demasiada tensión en el codo.

En conclusión, mientras que el codo de tenista es una lesión potencialmente debilitante, adoptando las medidas preventivas y de consultoría profesionales bien informados pueden ayudar a limitar los efectos negativos del codo de tenista.

tenis, tenis de consejos

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Artículo del cuerpo:
Todos los jugadores de tenis quiere mejorar su juego, y con el tiempo la mayoría de los jugadores a mejorar. Sin embargo, todos los jugadores también muchos están dispuestos a dedicar el tiempo y la energía que necesita para llevar sus habilidades al siguiente nivel de excelencia, pero encontramos que el limitado acceso a un tribunal se les impide alcanzar sus metas. Si esto suena demasiado familiar, probar algunos de estos ejercicios de corte apagado. Al aprender cómo practicar tu técnica de tenis sin necesidad de un tribunal o una red se puede convertir un patio trasero, o incluso un garaje, en su gimnasio de entrenamiento personal de tenis.

Lo mejor que puede hacer para mejorar su juego cuando usted no tiene acceso a un tribunal o un socio es construir su resistencia y hacer ejercicios de juego de piernas. Realización de una práctica regular de la siguiente cada vez más desafiantes rutas de footing le ayudará a construir la clase de resistencia que le ayudará a mantener tus niveles de energía secundarias de todo, incluso los juegos más exigentes. Para evitar lesionarse durante un desplazamiento, asegúrese de hacer un conjunto completo de calentamiento y enfriamiento se extiende.

Además de cubrir algo de terreno como corredor, es una buena idea para hacer tu propio juego de piernas ejercicios de personal, de modo que usted será capaz de poner su resistencia recién a los tribunales a la plena utilización mediante la exploración de su gama completa del movimiento del cuerpo inferior. El ir incluso a través de un corto tratamiento diario de diapositivas, trota hacia atrás, pasos laterales, patadas, saltos y otros movimientos de bajo impacto-aeróbico le ayudará a ser más ágil. Ser la luz en los pies le pueden dar una gran ventaja cuando se ejecuta para el baile. Cuanto más esfuerzo se puede deslizar, saltar, correr y saltar en el tribunal, el más elegante y eficiente su juego llegará a ser. Si usted tiene acceso a un montón de espacio al aire libre como un gran campo o un parque, trata de jugar un poco de golf tenis como un descanso de su práctica regular de ensayos.

El juego de golf tenis puede sonar extraño, pero en realidad es una gran manera de tener un montón de diversión al tiempo que mejora sus habilidades de tenis. Puedes jugar solo o con un grupo de amigos. Si juegas en un grupo, asegúrese de que cada uno tiene una forma de distinguir su bola única. Una o dos rondas de golf tenis puede ayudarle a aumentar su potencia y precisión al mismo tiempo que sirve tener un gran tiempo. Al igual que regular de golf, el objetivo de golf tenis es conseguir que su bola a un punto situado en tan sólo sirve como sea posible. Un punto de referencia como un árbol específico en un campo abierto es un gran lugar para apuntar. Sirva la pelota con tanta fuerza como pueda y tratar de golpear su blanco. Dondequiera que su bola cae, vaya a la misma y servir de nuevo desde allí. Al jugar en diferentes tipos de terreno, usted será capaz de desarrollar sus habilidades que sirven en una variedad de situaciones que requieren diferentes niveles de potencia y precisión. La confianza y precisión que ganar de jugar al golf tenis puede traducirse en un mejor desempeño en la cancha.

Ropa de Tenis debe ser cómodo

Ropa de Tenis debe ser cómodo

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505

Resumen:
Has estado jugando al tenis en cuando con los años y finalmente han decidido llegar más grave sobre el juego. Usted calcula que puede matar dos pájaros de un tiro al obtener su ejercicio mientras se hace algo que te gusta. Ahora, usted se lanzó a prepárate para jugar.

Como siempre, desea verse lo mejor posible, después de todo, tú siempre has sido un gran vestidor. La decisión ahora es "¿qué me pongo al jugar a tenis? ¿Necesito ropa especial similar a lo que profesionales como la W. ..


Palabras clave:
tenis, ropa de tenis


Artículo del cuerpo:
Has estado jugando al tenis en cuando con los años y finalmente han decidido llegar más grave sobre el juego. Usted calcula que puede matar dos pájaros de un tiro al obtener su ejercicio mientras se hace algo que te gusta. Ahora, usted se lanzó a prepárate para jugar.

Como siempre, desea verse lo mejor posible, después de todo, tú siempre has sido un gran vestidor. La decisión ahora es "¿qué me pongo al jugar a tenis? ¿Necesito ropa especial similar a lo que los profesionales como las hermanas Williams desgaste o puedo usar ropa casual? El fondo es que la decisión es suya.

Usted puede comprar un traje completo hecho por cualquier gran fabricante de artículos deportivos. Estos incluyen Nike, Adidas, Prince, Wilson, Jefe de Babolat, Balle de Match, y más aún muchos por ahí vendiendo buenos productos.

Si usted no quiere invertir en la ropa especial, que cómodo. Su equipo debe estar suelto y fluido como va a correr un lado a otro, saltando arriba y abajo y girando en todas direcciones mientras trata de golpear la bola. Tal vez usted querrá llevar sólo la ropa que ya tiene en su armario o para comprar las obras, ya sea todo el tiempo que puede moverse libremente por el tribunal.

Si te unes a un grupo o un club y jugar como un equipo, puede que tenga que comprar un uniforme del equipo.

Su grupo se seleccionará un conjunto que puede incluir una, pantalones cortos, calcetines y una chaqueta o un vestido corto con medias especiales y una chaqueta de monogramas También se encuentran disponibles, e incluso se puede añadir el nombre del equipo en la parte posterior del conjunto.

Si usted se ha inscrito un club de tenis, es posible que desee pasar por periódicamente para ver lo que otras personas están usando. No estoy diciendo que usted debe tratar de "mantenerse al día con la de Jones aquí, pero puede haber un" tácito "código de vestimenta para los jugadores. Usted debe ser capaz de darse cuenta de eso, sin avergonzarse, al aparecer vestido inadecuadamente.

Tómese el tiempo para salir y darse una vuelta para su equipo. Si usted no tiene un montón de tiempo libre o que odias a pensar en pasar el tiempo en el centro comercial en su día libre, busque en el Internet. Sólo tienes que escribir en "ropa de tenis 'y usted se sorprenderá de la cantidad de sitios web diferentes que se mostrarán.

Ir a través de algunos de estos sitios para tener una idea de lo que quiere-esto es probablemente la manera más rápida y fácil de ver, literalmente, cientos de opciones diferentes en tan sólo unos minutos. Usted puede incluso pedir su equipo, sin salir de casa todos-incluso puede ser entregado directamente a su puerta para que lo use.

Encuentra el equipo que te gusta y que está cómodo pulg Juegue al tenis con sus amigos, conocer a gente nueva, schmooze con potenciales clientes, y sólo disfrutar. Estás con gente y hacer ejercicio y te miran y se sienten grandes.

martes, 20 de julio de 2010

tenis, ropa de tenis

tenis, ropa de tenis


Artículo del cuerpo:
ropa de tenis han cambiado drásticamente en estilo, la tela y el color en los últimos 100 años. Los jugadores de tenis de césped primero en Inglaterra llevaba traje formal al jugar. Norma ropa de tenis para mujeres vestidos de cuerpo entero. Los hombres llevaban pantalones largos y formales, camisas de manga larga. La ropa de tenis de los hombres y las mujeres eran totalmente de color blanco. Contraste este estilo formal con la ropa de tenis usada por los jugadores de tenis de hoy. jugadores de tenis moderno favor telas sintéticas, estilos de ropa más deportiva, y una mayor variedad de colores.

La evolución de la ropa de tenis ha reflejado los cambios en la moda cotidiana. Por ejemplo, los jugadores de tenis en el 1970, el AM y 1980, el AM favorecida corta, pantalones cortos ajustados y camisas de polo tradicional. A finales de 1990, el AM y 2000, el AM, los jugadores de tenis comenzaron a usar grandes, pantalones cortos más flojas y camisas informales. Además, las jugadoras de tenis del 1970, el AM y 1980, el AM favorecida ropa tradicional de tenis con un estilo actualizado. ropa de tenis Popular incluye acortar las faldas y vestidos. Hoy en día, las mujeres oficiales administrativos tenistas usar una variedad de ropa de tenis, que van desde el tenis faldas y vestidos de pantalones cortos y camisetas. Mientras que los jugadores de tenis todavía visten de blanco en todos los clubs tradicionales (por ejemplo, Wimbledon), hay una variedad mucho más amplia de colores en la ropa de tenis moderno.

Otro factor que contribuye a la evolución de la ropa de tenis es el aumento de atletismo en el juego moderno. El tenis es ahora un deporte de alta intensidad, que requieren gran esfuerzo físico y el esfuerzo. Los jugadores de tenis deben ser capaces de correr, cortar, saltar, y girar al mismo tiempo que la ejecución de movimientos precisos de tenis para golpear una bola con frecuencia se mueven a altas velocidades. En consecuencia, la comodidad es una de las principales preocupaciones de los jugadores. jugadores de tenis moderno prefiere la ropa de tenis que son ligeros, se ajustan bien, repeler la humedad, y en general son cómodos. Tenis ropa que mantener el cuerpo fresco y seco puede ayudar a los jugadores contrarrestar la carga física que jugar a tenis, sobre todo cuando hace calor, puede exigir.

Los avances en la tecnología de la confección también han contribuido a la evolución de la ropa de tenis. Durante años, el algodón era el tejido de elección para la ropa de tenis. En los últimos años, prendas de vestir sin embargo, muchos fabricantes de ropa de tenis han introducido nuevos fabricados con fibras sintéticas. ropa de tenis de estas fibras sintéticas ayudan a eliminar el sudor de la piel y la ropa por el que absorben la humedad del cuerpo. Ejemplos de estas tecnologías son la ropa de Adidas, el AM de la marca Nike y ClimaCool, el AM Dri-FIT. La mayoría de los jugadores de tenis profesionales y muchos jugadores de tenis en tiempo libre ahora usan ropa de tenis hecho con estas nuevas tecnologías porque los mantiene más fresco y más seco que el desgaste de tenis tradicional.

En conclusión, ropa de tenis se han visto muchos cambios en los últimos años. Si bien la ropa de tenis conservar algunas de sus formalidades y su estilo tradicional, tenis moderno confort valor de los jugadores y el estilo individual sobre la tradición. El aumento de atletismo, los avances en la tecnología y cambios en la moda en general han afectado grandemente la industria de la confección de tenis. Además, rompiendo de sus raíces tradicionales, ropa de tenis se han convertido en un medio de expresión personal del estilo individual y piezas importantes del equipo en un deporte cada vez más físico.

tenis, tenis de coaching, el artículo de tenis, la naturaleza versus la crianza, son campeones nacen o se hacen. Newcombe Connors, Becker, Lendl, Jimm

tenis, tenis de coaching, el artículo de tenis, la naturaleza versus la crianza, son campeones nacen o se hacen. Newcombe Connors, Becker, Lendl, Jimmy


Artículo del cuerpo:
John Newcombe, tenis del mundo anterior n º 1 y el ex capitán australiano de Copa Davis, dijo una vez que los mejores jugadores australianos de su época creía que era su destino para convertirse en campeones de tenis.

Boris Becker me dijo que dos semanas antes de lograr su primer título de Wimbledon (en 1985, cuando diecisiete años de edad), se sentía como si estuviera predeterminado.

Como diecisiete años de edad, Ivan Lendl, que, con anterioridad a Pete Sampras, que se celebró el n º 1 in situ más tiempo que cualquier otro jugador en la historia, estaba convencido de que él se convierta en el mejor jugador del mundo. Incluso te diría así.

Cuando se le preguntó por los medios de comunicación sobre sus posibilidades de ganar su primer título del Abierto de EE.UU. (en 1975), la respuesta de Jimmy Connors fue: "Hay 127 perjudicados en el sorteo - y yo!"
Jimmy ganado.

Lo que estos grandes antiguos tenían en común era una certeza inquebrantable de que iba a ganar. Es un rasgo que es compartido por todos los deportistas top.

Pero una pregunta que siempre ha fascinado a mí es: ¿Son campeones de los nacidos, o se hacen?

Se Newccombe, Becker, Lendl y Connors nacido para gobernar el mundo del tenis? ¿O se convierten en campeones a causa de las decisiones que tomaron? ¿Fue su éxito predeterminado, según lo sugerido por Newcombe y Becker? ¿O fue el resultado de una resuelta dedicación a sí mismos haciendo lo mejor, como se deduce del Lendl y Connors?

Son campeones de un producto de la naturaleza? O de la crianza?

Para ser un verdadero campeón en el tenis o cualquier otro deporte requiere cualidades muy especiales. Estas cualidades o atributos se pueden dividir en dos categorías - lo físico y lo mental. Mi argumento es que los atributos físicos son en su mayoría producto de la casualidad. Ellos están determinados genéticamente.

Por ejemplo, algunas personas nacen con una estructura de la carrocería propicias para la velocidad, otras a la fuerza, y así sucesivamente. En este sentido, una proporción muy importante de la población están excluidos, desde el nacimiento, de que nunca ganarán una medalla de oro olímpica como un velocista o un levantador de pesas.

Lo mismo sucede con el tenis. Los atributos físicos que se requieren para convertirse en un jugador campeón de cosas tales como una buena coordinación mano-ojo, reflejos rápidos, y la pierna velocidad. Sin duda, estos atributos se pueden desarrollar todo su potencial con el trabajo duro y los métodos eficaces de capacitación.

Pero la mayoría de personas están excluidas de convertirse en el mejor tenista del mundo, no importa cuánto tiempo pasan intentan llegar a su límite físico de potencial.

¿Significa esto, entonces, que los campeones nacen? Se Newcombe, Becker, Lendl y Connors tan físicamente superior a los demás que convertirse en el mejor fue sólo una mera formalidad?

Por supuesto que no. Los cuatro fueron excepcionalmente dotados físicamente, pero en mi opinión, hubo otros jugadores de las épocas del mismo que estaban más dotados que ellos.

Lo que los separaba de los demás eran sus atributos mentales: su voluntad de ganar, su determinación, su perseverancia, su capacidad de mantener la calma bajo presuure, su capacidad para recuperarse de las decepciones, y la creencia de que mereció la victoria - todos los atributos que ninguno de nosotros nace con, pero que cada uno de nosotros tiene la facultad de desarrollar. La única opción es si queremos o no.

Es en este sentido que, teniendo en cuenta los atributos físicos necesarios o prioritarios como punto de partida, todos los campeones no sólo se hizo - se hecho a sí mismo.

Tenis Básico

Tenis Básico

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610

Resumen:
Para cualquiera de ustedes que están pensando en el tenis, o simplemente están interesados en los fundamentos del tenis, a continuación, usted encontrará este artículo un informativo.

Es buena idea vestir ropa de tenis, en comparación con ropa de calle para el juego. ropa de tenis ha sido diseñado para dar en caso necesario y proporcionar el nivel de comodidad apropiada al realizar esfuerzos y hacer movimientos rápidos. Si no quieren invertir en un equipo de tenis, asegúrese de usar pantalones cortos y una camisa que h. ..


Palabras clave:
tenis, tenis de base, a partir de tenis


Artículo del cuerpo:
Para cualquiera de ustedes que están pensando en el tenis, o simplemente están interesados en los fundamentos del tenis, a continuación, usted encontrará este artículo un informativo.

Es buena idea vestir ropa de tenis, en comparación con ropa de calle para el juego. ropa de tenis ha sido diseñado para dar en caso necesario y proporcionar el nivel de comodidad apropiada al realizar esfuerzos y hacer movimientos rápidos. Si no quieren invertir en un equipo de tenis, asegúrese de usar pantalones cortos y una camiseta que tiene un montón de espacio para sus movimientos.

Si usted es un principiante, usted realmente no debe pensar en términos de la compra de equipos menos costosos. Su raqueta de tenis es un elemento muy importante para convertirse en éxito y la construcción de su base de conocimientos. raquetas de buena calidad siempre sobrevivirá a los pobres, por lo que la inversión vale la pena. Puedes buscar una raqueta cuyo peso, el equilibrio, y el tamaño del mango se ajuste a sus chasis.

Después de haber decidido una raqueta de buena calidad, asegúrese de usar bolas de buen tenis. El rebote que se obtiene de un buen balón no puede ser subestimada.

Si está realmente interesado en aprender el juego, y tener éxito rápidamente, sugiero ver algunos partidos entre jugadores con talento. En persona es mejor, pero la televisión lo hará. Si usted mira sus Stokes y movimientos de las piernas de cerca, usted comenzará a ver que ciertos movimientos se utilizan constantemente, cada vez. También puede considerar la obtención de un libro de instrucciones. Esto es particularmente útil si usted está planeando tomar clases. De esa manera usted puede estar familiarizado con la terminología antes de comenzar.

Si usted decide tomar las clases, en lugar de "aprendizaje en el empleo", nunca se desanime si su progreso es lento. Sólo siguen practicando los golpes que le han explicado y con el tiempo usted encontrará que los dos mejore y se convierta en una segunda naturaleza. Hay muy pocos genios naturales del juego. Excelente jugadores de tenis son el producto del trabajo duro.

Si usted ha decidido tomar el tenis por diversión, o para el deporte, encontrará que el tenis pagará dividendos a todos ustedes de su vida. El tenis es un excelente ejercicio y aliviar el estrés. Además, el tenis es un deporte social. Usted puede esperar para hacer muchas amistades.

Aquí está una lista de habilidades que deben dominar, en el orden en que se debe intentar:

1. La concentración en el juego.
2. Mantenga sus ojos en la pelota.
3. Fiebre de trabajo y el control de peso.
4. Trazos.
5. Tribunal posición.
6. Juego por Hoyos.
7. Tenis psicología.

Una palabra sobre la concentración

El tenis es, ante todo, un juego con la mente. Sí, la capacidad física y habilidad son muy importantes, pero sin concentración, estas habilidades son de poca utilidad. Usted encontrará que si usted desarrolla su concentración como su habilidad primero y más importante, te llevará muy lejos. Puede haber ocasiones en el juego por hoyos que los ruidos de los espectadores se distraigan. Además, permite a usted concentrarse en su juego también ayudará a mantener sus emociones bajo control, si usted no está haciendo bien con su juego. Cuanto antes se aprenda esta lección vital, el mejor. De hecho, en muchos casos, un jugador de gran capacidad de concentración se desarrollará dará cuenta de que pueden vencer a un jugador de gran habilidad, si ese jugador no posee las mismas capacidades en su concentración.

tenis de aprendizaje puede ser el comienzo de un amor larga vida de este deporte. Si se toma el tiempo para aprender lo fundamental, obtener el equipo apropiado y el trabajo en el dominio de las habilidades que necesita, uno a la vez, que sin duda no sólo tener éxito en el gozar, sino que experimentan la satisfacción de convertirse en un atleta experto.

jueves, 8 de julio de 2010

tenis, tenis de los padres, consejos de tenis, el síndrome de los padres feo, como entrenador de tenis

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Artículo del cuerpo:
Hay un síndrome en los círculos de tenis que ha llegado a ser ampliamente conocido como "El Síndrome de Padres feo."

Es aquel en el que jugadores adolescentes, o incluso los de su pre-adolescentes, se encuentran bajo una enorme presión por los padres excesivamente celosos decidido a ver a sus hijos escalar las alturas de la grandeza de tenis.

La presión de estos ejercen los padres pueden venir en muchas formas - a partir de sutiles técnicas psicológicas que se puede escuchar a un niño contra otro ("¿Cómo es que Johnny golpe de derecha es mucho mejor que el tuyo? - ¿No cree usted debe practicar más a menudo?") para amenazar a un niño con una pérdida de algún valor si no lleva a cabo ("Olvídate de nueva raqueta que si no venció Johnny").

Puede involucrar cada vez sordos a las preocupaciones de sus hijos si esas preocupaciones en conflicto con lo que el padre ha decidido a entrar en "el interés superior del niño". ("Sé que prefiere pasar más tiempo con sus amigos, pero sé qué es lo mejor, y lo mejor es que se pasan dos horas más practicando golpes de derecha.")

Y en algunos casos extremos, la presión puede incluso tomar la forma de abuso físico.

A escala internacional, la mayoría de la (in) famoso "padre feo" de todos es Jim Pierce, cuya hija, María, ha sido durante varios años uno de los mejores jugadores del juego mujeres.

A principios de 1990, el comportamiento Jim Pierce llegó a ser tan amenazante a su hija que ella contrató a guardaespaldas y sacó las órdenes de alejamiento para protegerse de él.

En 1993, fue prohibido por la Women's Tennis Association de asistir a torneos, a pesar de que la prohibición fue levantada pocos años después.

Ha habido muchos otros casos documentados de lo que sólo puede ser descrito como el abuso del niño, con, en la mayoría de los casos, a la jubilación prematura y la destrucción de la relación padre / hijo.

Teniendo en cuenta que sólo los casos en que el niño llega a un nivel internacional de juego que cualquier publicidad es ejercida sobre un padre abusivo, considere la cantidad de este tipo de cosas sucede en los niveles inferiores.

Cuando veo a algunos de los padres de tenis de hoy - a diferencia de hace 20 o 25 años, cuando la mayoría de los padres fueron capaces de señalar a la distinción entre una influencia dominante de apoyo y una, lo que limita un - no puedo dejar de observar el mismo tipo de obsesión enfermiza con el desempeño de sus hijos que caracteriza a los más notorios de tenis de los padres feo.

Olvidando que la cosa más importante para un niño a desarrollar es el amor por el juego, pero todos estos padres garantizar la participación de su hijo con el deporte será de corta duración.

Como cualquiera que ha competido a un alto nivel del deporte sabe, no hay nada peor que tener que lidiar con la carga añadida de presión no deseados, en particular de un padre (o entrenador) que tiene cero conocimiento de lo que el juego se trata -, pero que piensa que hacen.

Creatividad y depresión de sus hijos, o tratar de impresionar a otros padres con la capacidad de su hijo, o la secreta esperanza de un día vivir de las ganancias de su hijo, el padre feo es impulsado por un deseo compulsivo de controlar cada aspecto de su carrera niño, a menudo se basan en una hipótesis sin fundamento de que su hijo está destinado a convertirse en estrellas de tenis.

tenis, raqueta, Pete Sampras, Andre Agassi, Roger Federer, Martina as cosas, Copa Davis, Jim Courier, pelota,

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Artículo del cuerpo:
El radar de los sistemas de alerta temprana en los juegos de ordenador, llama la atención sobre un misil o un ataque al enemigo ... y ahora está dando evasivas, a la defensiva o una acción agresiva. Chico, ¿esto sería útil en el tenis!

Algunos jugadores parecen tener ese tipo de radar, Pete Sampras, Andre Agassi, Roger Federer y Martina as cosas por nombrar algunos. En términos llanos se llama "anticipación", en los jugadores por encima de ella es casi un factor innato que, naturalmente, sólo tiene que utilizar. Para nosotros los seres humanos ordinarios, es algo que uno puede aprender y entrenar.

¿Cómo funciona? Hay varios otros factores que influyen en la "anticipación", pero voy a centrarme sólo en un seguimiento de la bola;.

Los profesores suelen seguir diciendo a los alumnos a "mirar la bola", le digo, "por la vía de la pelota". Los jugadores profesionales seguimiento de la bola desde el momento en que salen de sus raquetas al momento en que el oponente golpea y así sucesivamente. ¿Por qué el seguimiento y la observación no? Porque cuando el balón a su pista de ojo de las mentes produce automáticamente un vector direccional de la trayectoria de la pelota desde el punto de impacto hasta el punto de aterrizaje, por lo tanto, dando a tu cerebro las coordenadas exactas donde ir después.

Hay diferentes niveles de seguimiento de las reacciones, principiante, amateur y profesional.

- Principiante, el balón es golpeado por su oponente, pasa por el neto, rebota del suelo y en ese momento de empezar a reaccionar.

- Amateur, la bola es golpeada por su oponente, viaja a unos pocos metros más allá de la red y entonces empiezas a reaccionar.

- Profesional, el momento que el balón es golpeado por su oponente, reaccionar y actuar inmediatamente en la dirección de la pelota va a rebotar.

Por eso, cuando la práctica, se acostumbra a la activación de su "sistemas de alerta temprana", realizar el seguimiento del balón de su raqueta y el momento en que tu oponente lo golpea, reaccionan de inmediato. Una vez que usted comience a usar esta nueva arma en su juego, te darás cuenta de que usted tendrá tiempo mucho más para llegar a la pelota y es muy probable que comience a golpear opositores que pensaba que había fuera de su alcance!

Esperanza usted disfrutará de convertirse en un "rápido" del jugador. Diviértete con "The Game".

Para comentarios o ideas acerca de este artículo, por favor correo electrónico del autor

martes, 15 de junio de 2010

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Artículo del cuerpo:
La impresión que tengo de los comentaristas de TV y casi todos los expertos de tenis que he leído o escuchado, es que todos ellos parecen estar en el temor de la rapidez del juego del tenis de hoy es. Todo el mundo parece convencido de que los jugadores de los últimos juegos jugados más lento y por lo tanto no podía hacer frente a juego rápido de hoy. ¿Es verdad que el poder y el poder solo y más rápido significa mejor en tenis? Me atrevo a desafiar a todos a pensar dos veces.

Recuerde Mike Tyson en el boxeo? ¿Quién lo llevó a la frontera de la locura? Un boxeador que había dominado una "vieja" punch, el pinchazo, Evander Hollyfield.

En el tenis los dos jugadores masculinos más dominante de los últimos años Pete Sampras y Roger Federer dominó el pinchazo de tenis "," la "vieja" de revés rebanada de "eones" pasado. Cuando han comprendido la importancia de este tiro y las ventajas que aporta a su juego se entiende por qué a veces más lento es mejor.

Al igual que en el boxeo el pinchazo está diseñado para abrir la defensa para permitir que los opositores un KO, es decir, una poderosa derecha recta (o izquierda si eres zurdo). En el tenis es el revés cortado para permitir que el guardar de derecha. En muchos casos, si usted tiene un corte excelente, muchos opositores siento tan frustrado que acaban cometiendo errores no forzados, incluso antes de que poner el balón lejos! Se trata de un bono!

¿Qué sucede cuando el corte está bien ejecutado? Que las dimensiones de los cambios en todo el juego, de rápido a lento, de la cintura o más tiros nivel, a la baja las bolas de arrastre, de no plegarse a conseguir abajo en sus rodillas, de sentirse cómodo con el agarre de la raqueta tener que cambiar de agarre ligeramente para obtener en virtud de una bola inferior, de utilizar el ritmo opositores a tener que generar usted mismo y así sucesivamente.

Entonces, ¿qué hace una buena tajada de revés hacer por usted?

- Si usted está en problemas que le puede dar más tiempo para volver a su posición al flotar en lo más profundo.

- Se puede forzar al oponente para que te den un tiro lento alta que se puede guardar.

- Si juega en corto con un ángulo que puede aportar a cualquier oponente en tierra de nadie y le permitirá a golpear detrás de ellos en la audiencia pública.

- Una vez más, si la obra de teatro con un ángulo que puede forzar a su oponente que no tiene más remedio que venir a la red (en el que no puede querer ser) de una posición incómoda. Roger Federer ha dominado.

- Una vez que se han desplazado a su oponente fuera de la cancha con un golpe de castigo, es fácil sorprenderlo con una dejada en rodajas (si lo disfrazan bien) en lugar de una pelota de profundidad.

- Se puede usar como un ataque en la segunda sirve de su oponente (el chip llamado y carga) y vaya a la red. Pete lo hizo tanto con la derecha y de revés y Tim Henman se ejecuta clásico.

- Por otra parte, desde una posición de ataque dentro de la corte, si lo juegas profundo con buen ritmo y mantenerlo bajo, usted puede acercarse a la red con una mayor probabilidad de ganar el punto con su volea siguiente.

En casi todas las situaciones de momento, temporal y la distribución son factores cruciales. Al jugar el revés cortado con criterio, que va a guardar los elementos en su favor.

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Artículo del cuerpo:
En la primera parte he explicado cómo el revés cortado puede ser un gran neutralizador del poder y una revelación para el punto oportunidades de ganar. Ahora le voy a mostrar la relación cada vez tan importante, entre el tiempo, velocidad y giro de la pelota.

Por ejemplo, la mayoría de los jugadores profesionales de hoy increíblemente rápido ataque con golpes cruzados tribunal, por lo general spin arriba y van pasando de forma sistemática o incluso no llegar a una posición confortable en la red de voley y por lo tanto mal. Si bien son pocos los jugadores profesionales de otros golpear la pelota mucho más lento pero más abajo de la línea (o hasta la línea si se quiere) de profundidad con una tajada, obteniendo así mucho más cerca de la red y ser capaz de poner la descarga de distancia. El factor principal en ambos casos es el tiempo y su relación con la velocidad de la bola, rotación de la bola y el movimiento de los jugadores.

Jugadores en la primera situación, además de golpear un tiro porcentaje ataque no va por la corte transversal, al golpear la pelota fuerte, rápido y con topspin que están tratando de tomar el tiempo de reacción lejos de sus oponentes. Sin embargo, en la mayoría de los casos los opositores son rápidos y mayor rebote topspin pelota llena de ritmo les permite el tiro por delante del atacante, incluso ha llegado a una posición cómoda volea en la red. Adicionalmente la brecha de la corte del atacante deja a la discreción opositores yendo corte transversal con el enfoque de los medios, consiguiendo pasado, alcanzando una volea en las cuerdas de su zapato o golpear una volea generalmente pobres para obtener aprobada en la siguiente toma.

Gran parte del estilo de juego de los años 50, 60 y 70, en el segundo caso porque la pelota rebanada es mucho más lenta que pueda parecer a aprovechar su tiempo oponentes para llegar antes a ella, pero, en realidad es en su beneficio; usted tener más tiempo para correr hasta la red, mientras el balón está en vuelo lento y su oponente no puede hacer nada al respecto pero, espere a que la pelota bote! Esto le permitirá al encuentro aún más cercano a la red y en la mayoría de los casos para golpear a tus oponentes que pasa intento de lanzamiento con una volea ganadora de su cuenta mientras el balón está en una posición superior al de la red. Adicionalmente, en vista de su adversario tendrá que lidiar con una bola de arrastre profunda baja y una posible necesidad de un ligero cambio de agarre para tratar de meterse debajo de la bola, que hará que sea mucho más difícil de golpear un tiro efectivo que pasa.

Aquí no pretendo haber dado todas las ideas y soluciones para el uso del revés rebanada, pero estoy seguro de que es un buen comienzo para que usted construya una buena partida.

Recuerde nunca subestimar los "viejos" hay muchas cosas buenas para aprender de los jugadores de todas las épocas en el tenis. Por ejemplo, millones de nosotros los amantes del tenis daría cualquier cosa para golpear una pelota tan bien como estos 3 "Grandes Clásicos":

Donald Budge, Lew Hoad o Ken Rosewall. (Hay algunos clips de vídeo muy interesante de estos jugadores en mi sitio web.)

Lo importante es jugar el juego más eficaz con el menor esfuerzo posible, cuando uno consigue que usted ha dominado el juego. Joven Roger Federer es un excelente ejemplo
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miércoles, 2 de junio de 2010

¿Tiene codo de tenista?

¿Tiene codo de tenista?

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525

Resumen:
Usted sigue sintiendo dolor en su codo y no puede entender por qué. Usted está en perfecto estado físico y jugar al tenis los fines de semana con los amigos cuando el tiempo lo permite. Usted incluso se unió a un club de tenis para tener acceso a mejores pistas dentro.

Ahora, usted está en el dolor y no sé por qué. Lo que es aún más importante para usted es que no se puede jugar al tenis sin el dolor cada vez más grave. Es hora de ver al médico y se espera obtener una pastilla para sentirse mejor. Por desgracia, a. ..


Palabras clave:
tenis, codo de tenista


Artículo del cuerpo:
Usted sigue sintiendo dolor en su codo y no puede entender por qué. Usted está en perfecto estado físico y jugar al tenis los fines de semana con los amigos cuando el tiempo lo permite. Usted incluso se unió a un club de tenis para tener acceso a mejores pistas dentro.

Ahora, usted está en el dolor y no sé por qué. Lo que es aún más importante para usted es que no se puede jugar al tenis sin el dolor cada vez más grave. Es hora de ver al médico y se espera obtener una pastilla para sentirse mejor. Por desgracia, después de numerosas pruebas, el médico le dice que usted tiene el codo de tenista, algo que pensaba que era sólo una broma o una excusa para no jugar el juego bien.

Bien, qué está pasando en el codo? El codo de tenista se produce cuando se producen pequeños desgarros en una parte del tendón y músculo en las cubiertas. Incluso después de dejar todo lo que curar y cuidar de su lesión, usted será propenso a esta condición por el resto de su vida.

Usted comenzar a estudiar sobre este tema y saber que el codo de tenista tiene algunos síntomas básicos que incluyen:

* Dolor recurrente en la parte exterior de la parte superior del antebrazo justo debajo del pliegue del codo; en ocasiones, el dolor puede irradiar hacia el brazo hacia la muñeca.

* El dolor causado por levantar o doblar el brazo o agarrar objetos, incluso la luz.

* Dificultad para extender el antebrazo en su totalidad (porque los músculos inflamados, tendones y ligamentos no quiere doblar).

* El dolor que suele durar entre 6 a 12 semanas, el malestar puede continuar por lo menos 3 semanas o hasta varios años.

Te das cuenta de que ha estado teniendo problemas durante unos meses con estos síntomas, pero no sabía que existía un grave problema. Usted acaba de tomar una aspirina y seguir con vida al ser tan duros y lidiar con el malestar. Ahora, usted sabe que al ignorar el dolor que ha tenido causó aún más daño que tardará más en sanar.

Si sólo ha tomado el tiempo para saber sobre el codo de tenista, es posible que han sido capaces de evitar el problema. Hubo ejercicios específicamente diseñados para fortalecer los músculos del brazo utilizado al jugar a tenis. Si sólo hubiera sabido acerca de este proceso preventivo, que habría sido incapaz de hacer estas antes de jugar. Muy parecido al estiramiento que hacer antes de correr-que calentar los músculos y prepararlos.

Así que ya sabes qué hacer, pero es demasiado tarde? Puede que no sea demasiado tarde. Ya puedes empezar a cuidar mejor de ti mismo y asegúrese de que esté listo para jugar al tenis de nuevo. Deje que su lesión inicial sanar todo el camino, no sólo cuando usted piensa que es mejor, pero después de que el médico da su aprobación para que usted juegue de nuevo. Luego, pruebe con un calentamiento de los músculos primero o usar un brazalete en el antebrazo justo debajo del codo. El apoyo adicional proporcionado por la banda puede ayudar o perjudicar, pregúntele a su médico para obtener su opinión.

Tómese su tiempo para mejorar, y esperamos que pueda en la cancha de tenis más disfrutando sin la preocupación de otra lesión.

domingo, 13 de septiembre de 2009

Raquetas de tenis se dividen en tres categorías principales

Raquetas de tenis se dividen en tres categorías principales

Resumen:
Para jugar el mejor juego de lo que puede, debe tener el equipo adecuado. Naturalmente, la raqueta es la pieza más importante del equipo de tenis que nunca va a comprar.


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Cuerpo del artículo:
Para jugar el mejor juego de lo que puede, debe tener el equipo adecuado. Naturalmente, la raqueta es la pieza más importante del equipo de tenis que nunca va a comprar.

Raquetas de tenis se dividen en tres categorías principales:

Raquetas de poder - que se adapta con los principiantes y los intermediarios a la media.

Raquetas de Tweener - que está adaptado para el intermediario a los jugadores avances.

Raquetas de orden - hechos especialmente para los jugadores de Avances.

Para aquellos que son nuevos en el juego de tenis, o sólo la obra periódicamente, una raqueta de poder es la mejor. Con concebido para adaptarse a las personas con carreras más cortas y más débiles, los dispositivos de la raqueta del poder una cabeza más grande, que crea un terreno más sorprendente, que da a la raqueta más poder. Una cabeza pesada, o saldos, da también a estas raquetas más maniobrabilidad, lo que facilita que para las personas con poca formación para desempeñar una forma decente de lado derecho de juego el principio.

Las raquetas de Tweener son más ligeros, y puede comprender la cabeza más grande o más pequeño, de acuerdo con el tipo seleccionado de raqueta. Estas raquetas suele ser más larga que la raqueta de poder, que ofrece más orden y del poder, sobre todo para manejar golpes.

Las personas con más formación y de experiencia en la cancha puede encontrar una raqueta de fin de ofrecer a la mayoría de orden y de precisión. A pesar de que no incluyan la misma cantidad de energía que sus homólogos, por lo general para los tamaños de los principales dispositivos de raquetas más pequeñas y los pesos más pesados.

Eligiéndolo de una raqueta de tenis importante también comprobar que su peso, el equilibrio, el tamaño y la duración a fin de elegir el marco correcto para el tamaño de su cuerpo, y jugar de la capacidad. Consulte con su instructor de un vendedor cualificado para ver qué tamaño es el mejor para su tamaño, peso y de la capacidad de juego.

Así como el caso de la elección de una raqueta de adultos, los niños deben estar equipados con el modelo y el tamaño correcto para poder jugar correctamente.

Si bien elegir una raqueta de tenis para que el tenis de florecimiento Pro, siga estos fines importantes de las compras:

- Los niños de cinco años o más jóvenes y / o 3 pies 11 pulgadas o más tribunales, necesitan una raqueta junior clasificado comprende un refuerzo entre los 19 y 21 pulgadas.

- Las edades de los niños de cinco y seis y / o 3 pies 11 pulgadas necesidad de una raqueta de luz de 7 onzas y un tamaño principal de 91 plazas in El tamaño del mango debe ejecutar aproximadamente 3 y 3 / 4 pulgadas.

- Los niños 6-8 y / o 3 pies 11 pulgadas y 4 pies y 6 pulgadas debe emplear un refuerzo de 23 pulgadas.

- Los más de 4 pies 2 avances, poco a poco ha de emplear un refuerzo de 25 pulgadas con la cabeza de aproximadamente de 100 centímetros cuadrados (o más). Este tamaño es especialmente bueno para los más jóvenes jugadores que pueden obtener cerca de la necesidad de una raqueta de tamaño de los adultos, pero siempre las necesidades de los pesos, el equilibrio y la maniobrabilidad de un ligero junior raqueta de tenis.

-26 Llaves con un peso de 8 onzas es bueno para niños de 8 a 12 años y alrededor de 4 pies y 6 a 5 pies de las grandes.