tenis, codo de tenista, tenis médica

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Artículo del cuerpo:
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión en el codo común de los jugadores deporte de raqueta y trabajadores manuales. El codo de tenista es una lesión por sobreuso derivados de la realización de movimientos repetitivos con la mano y el antebrazo, como una raqueta de tenis o un martillo. Tales movimientos repetitivos pueden causar inflamación de los músculos del antebrazo. Los síntomas del codo de tenista incluyen dolor, dolor y debilidad en los músculos en la parte externa del antebrazo. El tratamiento del codo de tenista es generalmente conservadora, basándose en reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios.

Cuando se trata del codo de tenis de diagnóstico, un médico o terapeuta físico pondrá a prueba en busca de sensibilidad sobre o cerca de la protuberancia del hueso de la articulación del codo. El dolor se incrementa cuando se dobla la muñeca hacia atrás también es indicativo de codo de tenista. el dolor del codo de tenis relacionados también se incrementa cuando agarre. Por lo tanto, darse la mano puede ser doloroso. Por último, una percepción de debilidad o fatiga muscular crónica en los músculos del antebrazo es un indicador del codo de tenista.

El tratamiento del codo de tenista suele ser conservador y pasivo. Lo más importante, las personas con codo de tenista deben evitar las actividades que causan dolor de antebrazo (por ejemplo, jugar al tenis) hasta que sane la lesión. Descanse con frecuencia corregirá el codo de tenista en cuestión de semanas. Además, el uso de hielo y medicamentos antiinflamatorios puede aliviar el dolor y promover la cicatrización. La terapia física y terapia de calor también puede acelerar el proceso de curación. Por último, al regresar a la actividad regular, usando una llave de codo y el antebrazo puede prevenir la recurrencia del codo de tenista. Codo de llaves, disponible en las farmacias, ayudar a prevenir el codo de tenista, restringiendo el movimiento y el uso del codo.

Dado que el tratamiento del codo de tenista y la recuperación del codo de tenista puede ser un proceso largo, frustrante, la prevención es la mejor estrategia. Para los jugadores de tenis, varios ajustes equipo puede ayudar a prevenir el codo de tenista. Los jugadores deben seleccionar una raqueta con una cabeza de raqueta de tamaño medio (90 a 105 pulgadas cuadradas) y una alta flexibilidad (índice de rigidez inferior a 65). Además, los jugadores deben cadena de sus raquetas con cuerdas suaves como el nylon sintéticas o tripa natural en el extremo inferior del rango de la tensión recomendada. Por último, para prevenir el codo de tenis, los jugadores deben asegurarse de que la empuñadura de su raqueta no es ni demasiado grande ni demasiado pequeño.

Además de los ajustes de equipos, jugadores de tenis (y otros) tratar de prevenir el codo de tenista puede seguir una serie de pautas relacionadas con la actividad física. En primer lugar, el fortalecimiento de los músculos de la mano, la muñeca y el antebrazo es quizás la mejor manera de prevenir el codo de tenista. El fortalecimiento de estos músculos ayuda a reducir la tensión en el propio codo. adecuadas y eficaces en la muñeca y del antebrazo son ejercicios de flexiones de muñeca y extensiones (con pesas muy ligeras), apretando una pelota de tenis en la palma de la mano, y colocar una banda elástica alrededor de los dedos y extender los dedos. Además de los ejercicios de fortalecimiento, es importante que los jugadores de tenis de consultar a un profesional de tenis para asegurar que sus movimientos sean eficientes, correctas, y no poner demasiada tensión en el codo.

En conclusión, mientras que el codo de tenista es una lesión potencialmente debilitante, adoptando las medidas preventivas y de consultoría profesionales bien informados pueden ayudar a limitar los efectos negativos del codo de tenista.