Codo de tenista: diagnóstico, tratamiento y prevención

Codo de tenista: diagnóstico, tratamiento y prevención

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Resumen:
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión en el codo común de los jugadores del deporte de raqueta y los trabajadores manuales. El codo de tenista es una lesión por sobreuso consecuencia de la realización de movimientos repetitivos con la mano y el antebrazo, como una raqueta de tenis o un martillo. Tales movimientos repetitivos pueden causar inflamación de los músculos del antebrazo. Los síntomas del codo de tenista incluyen dolor, dolor y debilidad en los músculos en la parte externa del antebrazo. El tratamiento de los diez ...


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
El codo de tenista o epicondilitis lateral, es una lesión en el codo común de los jugadores del deporte de raqueta y los trabajadores manuales. El codo de tenista es una lesión por sobreuso consecuencia de la realización de movimientos repetitivos con la mano y el antebrazo, como una raqueta de tenis o un martillo. Tales movimientos repetitivos pueden causar inflamación de los músculos del antebrazo. Los síntomas del codo de tenista incluyen dolor, dolor y debilidad en los músculos en la parte externa del antebrazo. El tratamiento del codo de tenista suele ser conservador, basándose en reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios.

Cuando se trata de un diagnóstico del codo de tenis, un médico o terapeuta físico para la prueba de sensibilidad sobre o cerca de la protuberancia del hueso de la articulación del codo. Dolor que aumenta al doblar la muñeca hacia atrás también es indicativo de codo de tenista. El codo de tenista dolor relacionado también aumenta cuando agarre. Por lo tanto, estrechar la mano puede ser doloroso. Por último, una percepción de debilidad o fatiga muscular crónica en los músculos del antebrazo es un indicador del codo de tenista.

El tratamiento del codo de tenista suele ser conservador y pasivo. Más importante aún, las personas con codo de tenista deben evitar las actividades que causan dolor del antebrazo (por ejemplo, jugar al tenis), hasta que la lesión sana. Descanse con frecuencia se corregirá el codo de tenista en cuestión de semanas. Además, el uso de hielo y medicamentos antiinflamatorios puede aliviar el dolor y promover la cicatrización. La terapia física y terapia de calor también puede acelerar el proceso de curación. Por último, al regresar a la actividad regular, el uso de un codo y el antebrazo aparato ortopédico puede prevenir la recurrencia del codo de tenista. Codo de llaves, disponible en farmacias, ayudar a prevenir el codo de tenista, restringiendo el movimiento y el uso del codo.

Dado que el tratamiento del codo de tenista y la recuperación del codo de tenista puede ser un proceso largo y frustrante, la prevención es la mejor estrategia. Para los jugadores de tenis, varios ajustes del equipo puede ayudar a prevenir el codo de tenista. Los jugadores deben seleccionar una raqueta con una cabeza de la raqueta de tamaño medio (90 a 105 pulgadas cuadradas) y una alta flexibilidad (índice de rigidez inferior a 65). Además, los jugadores deben cadena de sus raquetas con cuerdas de nylon suave como la tripa natural o sintético en el extremo inferior del rango de tensión recomendada. Por último, para prevenir el codo de tenis, los jugadores deben asegurarse de que el dominio de la raqueta no es ni demasiado grande ni demasiado pequeño.

Además de los ajustes del equipo, los jugadores de tenis (y otros) tratando de evitar que el codo de tenista puede seguir una serie de pautas relacionadas con la actividad física. En primer lugar, el fortalecimiento de los músculos de la mano, la muñeca y el antebrazo es tal vez la mejor manera de prevenir el codo de tenista. El fortalecimiento de estos músculos, ayuda a reducir la tensión en el codo en sí. Adecuadas y eficaces de la muñeca y del antebrazo son ejercicios de rizos de muñeca y extensiones (con pesos muy ligeros), apretar una pelota de tenis en la palma de la mano y la colocación de una banda de goma alrededor de los dedos y extender los dedos. Además de los ejercicios de fortalecimiento, es importante que los jugadores de tenis de consultar a un profesional de tenis para asegurar que sus trazos son eficientes, correctas, y no poner demasiada tensión en el codo.

En conclusión, mientras que el codo de tenista es una lesión potencialmente debilitante, tomando las medidas preventivas adecuadas y la consulta de profesionales bien informados pueden ayudar a limitar los efectos negativos del codo de tenista.