Las 8 principales elementos de una clase típica del karate

Las 8 principales elementos de una clase típica del karate

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Resumen:
¿Está buscando a unirse a su club de karate local o han tomado ya el primer paso y se inscribió? Si usted no ha visitado aún a su escuela local de artes marciales, te estás preguntando qué clase de karate típica parece. En este artículo se descomponen los elementos principales de una buena clase de karate.

Obviamente, no todos los clubes tendrán el siguiente formato y dentro de cada escuela de artes marciales de las clases semanales también cambiarán pero esto pretende ser una guía de qué esperar en el gen ...


Palabras clave:
Karate, Artes marciales, Shotokan, Taekwondo


Artículo del cuerpo:
¿Está buscando a unirse a su club de karate local o han tomado ya el primer paso y se inscribió? Si usted no ha visitado aún a su escuela local de artes marciales, te estás preguntando qué clase de karate típica parece. En este artículo se descomponen los elementos principales de una buena clase de karate.

Obviamente, no todos los clubes tendrán el siguiente formato y dentro de cada escuela de artes marciales de las clases semanales también cambiarán pero esto pretende ser una guía de qué esperar en general.

Las clases también varían en longitud desde sólo 30 minutos las clases para niños pequeños, a 1 hora o más clases para los niños mayores, adolescentes y adultos. En el ejemplo siguiente se basa en una clase de una hora y no todos estos elementos serán incluidos en cada lección.

1. La etiqueta formal mayoría de las escuelas de karate se adhieren a algún tipo de etiqueta formal al principio y al final de cada clase. Esta práctica se puede atribuir a la cultura tradicional de Asia, donde la reverencia y formales cantando a menudo se utilizan para iniciar y poner fin a cualquier tipo de actividad estructurada. Dependiendo de su escuela de karate elegido se podía ver la rutina completa de etiqueta formal, incluido el de rodillas, lazos múltiples y considerando verbales del credo de la escuela a un enfoque más relajado de un aplauso informal seguida de las palabras: "Vamos a empezar".

2. De calentamiento y estiramiento antes de cualquier tipo de actividad física es muy recomendable que el calentamiento y estiramiento. A menudo es una buena idea para poner fin a la actividad con más estiramiento (a veces llamado un vuelta a la calma). El karate es una actividad muy física y por lo que debería ser obvio que un calentamiento es una parte integral de cada lección.

3. Práctica de técnicas básicas Inmediatamente después de la entrada en calor extremos muchas clases de karate comienzan con la práctica de base. Esto incluye posiciones de perforación, puñetazos, patadas, bloqueos y huelgas en el acto y por todo el piso con el foco que está en múltiples repeticiones de las principales técnicas necesarias para cada nivel de rango.

4. Formularios práctica son secuencias predefinidas de técnicas que un profesional debe memorizar. Las formas son a menudo un requisito principal para cada prueba, y ayudan al médico a entender cómo encajan entre sí las diferentes técnicas e integrar en conjuntos de técnicas. Existen muchas formas diferentes y cada uno tiene un patrón fijo con un enfoque central.

A menudo se asemeja a las artes marciales equivalente de una rutina de baile, pero la mayoría de los formularios que acompañan los ejercicios de aplicación que demuestran cómo cada técnica se puede utilizar contra un oponente en una situación de legítima defensa.

5. Breve descanso Dependiendo de la duración y la intensidad de cada clase, los profesionales se dan a menudo la posibilidad de una ruptura de agua a corto "."

6. ejercicios compañero de trabajo Este tipo de ejercicios suelen ser una de las partes divertidas de una clase de karate, porque los practicantes llegar a la práctica sus técnicas con un oponente para ver cómo se utilizan para perforar y las respuestas apropiadas a los diferentes tipos de ataques. ejercicios Partner trabajo no siempre se limitan a dos personas, pero a menudo puede incluir múltiples oponentes o ejercicios de entrenamiento en grupo. Esto generalmente depende de la creatividad del instructor y el nivel general de la clase.

7. Pads y objetivos Una parte importante del entrenamiento del karate es practicar sus técnicas contra los diferentes tipos de objetivos. Estos objetivos incluyen metas foco suave o duro, escudos cuerpo, colgar bolsas o la Wavemasters libre más popular de pie, láminas de plástico e incluso tablas de madera de vez en cuando. Pads y los objetivos son por lo general un montón de diversión para todos los participantes y darle un sentido real de lo que se siente a la huelga en realidad un objetivo.

8. Acondicionamiento de los taladros Esto es realmente en su estado físico puede mejorar dramáticamente. ejercicios de acondicionamiento incluyen correr, saltar, flexiones, abdominales, saltos, saltos estrella, se pone en cuclillas, relés, y cualquier número de actividades centradas en la resistencia. Dependiendo del nivel de la clase y el grupo de edad de estos ejercicios no son siempre por la luz de corazón pero quería conseguir un buen entrenamiento, ¿no?

Así que en pocas palabras una clase de karate típica puede incluir alguno o todos estos elementos diferentes.

Para obtener más información sobre éste y otros temas de interés para personas que buscan iniciarse en las artes marciales, asegúrese de descargar mi informe LIBRE "Karate para recién llegados: Cómo averiguar Todo lo que necesitas saber para comenzar su práctica del karate". Puede descargarlo gratuitamente en mi página web

defensa personal, artes marciales, karatetsu, acupuntura, Kyusho, Dim Mak, katsu

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Artículo del cuerpo:
Un golpe y ...

Bueno, tal vez!

Si se presiona tanto los pulgares a los ojos, o le dio un golpe en la parte posterior de la cabeza con un ladrillo. Ambos golpes hará que el mayor inconveniente, tal vez incluso la muerte.

Hay ciertos "puntos" en el cuerpo en una huelga puede causar mucho daño. Como cualquier jugador de cricket o jugador de rugby te lo diré. Como la mayoría de los maestros de artes marciales.

Uno de los problemas es que muchos instructores de auto defensa de los llamados a decir la misma cosa. "Pégale aquí y que va a caer muerto!" Bueno, él ciertamente puede caer muerto, sino para que, en efecto, ya que te encontrarás en la cárcel por asesinato. Probablemente. Pero eso es otro artículo sobre temas legales ...

Dim Mak, atemi, los puntos de Kyusho son lugares acupuntura. Como se le dijo a casi todos los artistas marciales.

Mal, no es así! Oh, los libros surtidor esta basura, al igual que los instructores mal. Pero son correctos. Y debe saber mejor.

Dim Mak de ataques sin duda caerá un enemigo. A condición de que sea un impacto órgano interno principal, los músculos o los nervios de suministro. Los efectos son físicos, no la energía basada.

Kick en el interior de la axila de alguien y que no tendrá un brazo a utilizar para las edades. Lo mismo que si un borracho se queda dormido con el brazo sobre el respaldo de una silla (según me han dicho!). Este es un ataque de nervios. No tiene nada que ver con los dos puntos de la acupuntura Gall vejiga se extiende en el área inmediata.

Jab su nudillo o golpe duro en el centro del músculo bíceps. Hazlo duro y rigurosamente focalizados suficiente y se vaya a 'dormir' que obstaculizan gravemente en huelga y perforación (lo sé, es el tríceps principalmente involucrados en la perforación - No escriba en!). Nada que ver con los dos puntos de acupuntura de pulmón se extiende justo debajo de la superficie.

Concepción del buque punto 21 es un una sensible al ataque con un dedo o bolígrafo. En la V de la garganta, una puñalada aquí considerablemente los inconvenientes de la tráquea que se extiende directamente detrás y debajo. magia Nada de esto, nada del otro mundo. El tejido que está rupturas o tensiones. Muy desagradable. Muy eficaz (si te gusta ese tipo de cosas).

Un choque de cabezas (de usted a él) a la mitad de la frente es un punto prohibido, el gobernador de buques 24. No porque sea un punto de acupuntura, pero más probablemente porque su cuello es probable que se rompa en la vértebra atlas. Lo que le causó grandes dificultades tanto a pie o continuar su lucha. Nada que ver con Dim Mak de puntos - es algo físico, su columna vertebral se rompe!

Una huelga cuchillo a mano para el lado de la garganta será muy molesto, debido al impacto en los dos puntos de Colón en las inmediaciones, pero debido al efecto de choque de los principales vasos sanguíneos justo debajo.

Califiqué como un acupunturista, en 1968. En estos cuarenta años no he tenido un solo paciente inconsciente colapso por el efecto de una aguja en un punto de acupuntura. (Del susto, Sí, pero de shock Dim Mak, ¡No!)

Estos puntos "son muy pequeños, tal vez menos de dos cabezas de alfiler en tamaño. Se necesita un experto con experiencia (¡Cuarenta años!!) Para encontrarlos. Tanto más en una lucha real, cuando el oponente está defendiendo, y es menor de batalla presión.

La ventaja de la kara-Tetsu es que tiene difícil para las esquinas de impacto en el área inmediata de un punto y un borde duro para infligir el más severo e incapacitante huesos o los nervios de presión. Pero esto no es atacar Dim Mak o centros de Kyusho. Es material físico directo. No hay nada que con una habilidad (en ese sentido, de todos modos). Supongo que viene de la habilidad en conseguir que mire hacia otro lado mientras le pega ...

Kara-tetsu-jutsu trata de atacar estas áreas vitales para causar discapacidad intensa respuestas al dolor. efectivamente la desactivación temporal de su oponente, lo que le obligó a someterse. [Por supuesto, cuando el dolor se detiene, empieza de nuevo, a menos que usted es cuidadoso, atento y, sobre todo,] con experiencia.

"La lucha no ha terminado hasta que se acaba;
E incluso entonces no puede ser! "(Amagasa-jutsu)

Pero hay más a Dim Mak y Kyusho que esta muerte-stuff basura. No es lo fantástico y más eficaz de primeros auxilios sistema llamado katsu. Revival métodos para restaurar una persona que esté inconsciente. En acontecimientos como un exceso de estrangulamiento en bruto (por ejemplo, hadakajime) o una clara de un (namjujijime). O una patada en los testículos (maegeri) - de hecho, por lo general es posible restaurar la función normal y la actividad (Judo, el cricket, el rugby) de tal perjuicio en unos tres minutos. He tenido que hacer esto muchas veces.

El acontecimiento más espectacular que he tenido que usar para katsu se encontraba en el Hospital Brook, Londres, cuando la palabra se dieron y que había un paciente que sufre una grave hemorragia nasal que estaba desafiando todos los esfuerzos para detenerlo. Me apresuré hacia abajo y dentro de los tres minutos de aplicación katsu, el diluvio se detuvo. Mediante la aplicación de tratamiento a los puntos de Dim Mak Gobernador del buque 15 y 16? No, al causar una reacción temporal por el shock circulatorio reflejo nervioso!

Lamentablemente, aunque Dim Mak o técnicas de Kyusho se enseñan en clases de defensa más elementales auto, usted tiene que llegar a Cinturón Negro de grado para calificar en katsu.

Así que insto a todos los que Cricketers y jugadores de rugby para asumir las Artes Marciales. Entonces, cuando usted tiene una lesión en la bola, usted puede hacer algo al respecto ...