Las 8 principales elementos de una clase típica del karate

Las 8 principales elementos de una clase típica del karate

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Resumen:
¿Está buscando a unirse a su club de karate local o han tomado ya el primer paso y se inscribió? Si usted no ha visitado aún a su escuela local de artes marciales, te estás preguntando qué clase de karate típica parece. En este artículo se descomponen los elementos principales de una buena clase de karate.

Obviamente, no todos los clubes tendrán el siguiente formato y dentro de cada escuela de artes marciales de las clases semanales también cambiarán pero esto pretende ser una guía de qué esperar en el gen ...


Palabras clave:
Karate, Artes marciales, Shotokan, Taekwondo


Artículo del cuerpo:
¿Está buscando a unirse a su club de karate local o han tomado ya el primer paso y se inscribió? Si usted no ha visitado aún a su escuela local de artes marciales, te estás preguntando qué clase de karate típica parece. En este artículo se descomponen los elementos principales de una buena clase de karate.

Obviamente, no todos los clubes tendrán el siguiente formato y dentro de cada escuela de artes marciales de las clases semanales también cambiarán pero esto pretende ser una guía de qué esperar en general.

Las clases también varían en longitud desde sólo 30 minutos las clases para niños pequeños, a 1 hora o más clases para los niños mayores, adolescentes y adultos. En el ejemplo siguiente se basa en una clase de una hora y no todos estos elementos serán incluidos en cada lección.

1. La etiqueta formal mayoría de las escuelas de karate se adhieren a algún tipo de etiqueta formal al principio y al final de cada clase. Esta práctica se puede atribuir a la cultura tradicional de Asia, donde la reverencia y formales cantando a menudo se utilizan para iniciar y poner fin a cualquier tipo de actividad estructurada. Dependiendo de su escuela de karate elegido se podía ver la rutina completa de etiqueta formal, incluido el de rodillas, lazos múltiples y considerando verbales del credo de la escuela a un enfoque más relajado de un aplauso informal seguida de las palabras: "Vamos a empezar".

2. De calentamiento y estiramiento antes de cualquier tipo de actividad física es muy recomendable que el calentamiento y estiramiento. A menudo es una buena idea para poner fin a la actividad con más estiramiento (a veces llamado un vuelta a la calma). El karate es una actividad muy física y por lo que debería ser obvio que un calentamiento es una parte integral de cada lección.

3. Práctica de técnicas básicas Inmediatamente después de la entrada en calor extremos muchas clases de karate comienzan con la práctica de base. Esto incluye posiciones de perforación, puñetazos, patadas, bloqueos y huelgas en el acto y por todo el piso con el foco que está en múltiples repeticiones de las principales técnicas necesarias para cada nivel de rango.

4. Formularios práctica son secuencias predefinidas de técnicas que un profesional debe memorizar. Las formas son a menudo un requisito principal para cada prueba, y ayudan al médico a entender cómo encajan entre sí las diferentes técnicas e integrar en conjuntos de técnicas. Existen muchas formas diferentes y cada uno tiene un patrón fijo con un enfoque central.

A menudo se asemeja a las artes marciales equivalente de una rutina de baile, pero la mayoría de los formularios que acompañan los ejercicios de aplicación que demuestran cómo cada técnica se puede utilizar contra un oponente en una situación de legítima defensa.

5. Breve descanso Dependiendo de la duración y la intensidad de cada clase, los profesionales se dan a menudo la posibilidad de una ruptura de agua a corto "."

6. ejercicios compañero de trabajo Este tipo de ejercicios suelen ser una de las partes divertidas de una clase de karate, porque los practicantes llegar a la práctica sus técnicas con un oponente para ver cómo se utilizan para perforar y las respuestas apropiadas a los diferentes tipos de ataques. ejercicios Partner trabajo no siempre se limitan a dos personas, pero a menudo puede incluir múltiples oponentes o ejercicios de entrenamiento en grupo. Esto generalmente depende de la creatividad del instructor y el nivel general de la clase.

7. Pads y objetivos Una parte importante del entrenamiento del karate es practicar sus técnicas contra los diferentes tipos de objetivos. Estos objetivos incluyen metas foco suave o duro, escudos cuerpo, colgar bolsas o la Wavemasters libre más popular de pie, láminas de plástico e incluso tablas de madera de vez en cuando. Pads y los objetivos son por lo general un montón de diversión para todos los participantes y darle un sentido real de lo que se siente a la huelga en realidad un objetivo.

8. Acondicionamiento de los taladros Esto es realmente en su estado físico puede mejorar dramáticamente. ejercicios de acondicionamiento incluyen correr, saltar, flexiones, abdominales, saltos, saltos estrella, se pone en cuclillas, relés, y cualquier número de actividades centradas en la resistencia. Dependiendo del nivel de la clase y el grupo de edad de estos ejercicios no son siempre por la luz de corazón pero quería conseguir un buen entrenamiento, ¿no?

Así que en pocas palabras una clase de karate típica puede incluir alguno o todos estos elementos diferentes.

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